Bukan rahasia lagi bahwa banyak pria suka menikmati dingin dari waktu ke waktu. Dan meskipun tidak ada yang salah dengan itu, banyak pria tidak menyadari betapa banyak bir dapat menghalangi tujuan kebugaran mereka. Bir tinggi kalori dan karbohidrat, yang dapat menyabotase eating regimen dan rutinitas olahraga Anda. Dalam posting weblog ini, kita akan membahas beberapa alternatif bir yang lebih baik bagi mereka yang ingin tetap bugar dan sehat. Kami juga akan memberikan suggestions tentang cara mengurangi bir tanpa merasa terlalu kekurangan. Mari kita mulai!
Table of Contents
Berapa Banyak Kalori Dalam Bir?
Sekaleng bir 12 ons memiliki sekitar 150 kalori. Itu tidak tampak seperti banyak, tetapi dapat dengan cepat bertambah. Jika Anda minum hanya dua bir sehari, itu berarti tambahan 300 kalori yang Anda konsumsi. Dan jika Anda tidak hati-hati, kalori ekstra tersebut dapat menyebabkan penambahan berat badan. Jika Anda memiliki akhir pekan yang berat, Anda dapat dengan mudah mengonsumsi ribuan kalori ekstra. Jadi, semua kerja keras yang Anda lakukan di health club dan semua makanan tidak sehat lainnya yang Anda hentikan tidak berarti apa-apa karena bir telah membatalkan semuanya.
Jadi, apakah itu berarti Anda tidak boleh minum bir lagi? Tentu saja tidak. Tetapi mengurangi dan mengganti beberapa minuman lain dapat membuat perbedaan besar pada lingkar pinggang Anda dan membantu Anda memenuhi goal kebugaran Anda lebih cepat.
Cara Memotong Kembali
Ada beberapa cara sederhana untuk mengurangi minum bir dan mengurangi asupan kalori Anda secara keseluruhan.
Cobalah Bir Non-Alkohol
Jika Anda ingin mengurangi asupan kalori, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk beralih ke bir non-alkohol. Ada beberapa merek di pasaran sekarang yang rasanya sangat mirip dengan aslinya. Dan meskipun tidak mengandung alkohol, mereka masih memiliki beberapa manfaat yang sama seperti bir biasa, seperti kaya akan antioksidan.
Anda bahkan bisa bergantian di antara keduanya. Dengan begitu, Anda masih menikmati beberapa gelas bir tetapi Anda mengonsumsi sekitar setengah kalori yang biasanya Anda konsumsi.
Cobalah Koktail dan Minuman Roh
Cara lain untuk mengurangi asupan kalori Anda adalah beralih dari bir ke koktail atau minuman beralkohol. Vodka dan soda memiliki sekitar 96 kalori, sedangkan gin dan tonik memiliki sekitar 124 kalori. Jadi, Anda masih mendapatkan kandungan alkohol yang Anda inginkan tetapi tanpa semua kalori ekstra.
Dan masih banyak koktail rendah kalori lainnya yang bisa Anda coba. Pastikan untuk berhati-hati dengan mixer manis. Anda bahkan dapat membeli koktail kerajinan dalam botol, siap minum di rumah, sehingga Anda dapat mengurangi bir di mana-mana.
Minum Onerous Seltzer
Onerous seltzer telah menjadi sangat populer dalam beberapa tahun terakhir, sebagian karena kandungan kalorinya yang rendah. Sekaleng White Claw, misalnya, memiliki sekitar 100 kalori. Dan karena sangat menyegarkan, Anda mungkin tidak akan melewatkan birnya. Coors baru-baru ini juga merilis exhausting seltzer mereka sendiri.
Dengan membuat sakelar sederhana ini dan mengurangi jumlah bir yang Anda minum, Anda akan melihat perbedaan besar dalam kesehatan Anda.
