Terlihat baik dan merasa hebat adalah penting bagi pria dari segala usia. Sayangnya, tidak semua orang punya waktu atau uang untuk pergi ke gymnasium setiap hari dan makan dengan sempurna. Itulah mengapa suplemen sangat penting! Dalam posting weblog ini, kita akan membahas 6 suplemen yang harus dicoba semua pria jika mereka ingin tetap sehat dan tampil terbaik.
Table of Contents
Suplemen Peningkatan
Ada banyak suplemen tambahan di pasaran yang harus dicoba oleh pria untuk membantu meningkatkan kesehatan dan vitalitas secara keseluruhan, serta meningkatkan kinerja di kamar tidur. Creatine dikenal karena kemampuannya untuk meningkatkan massa dan kekuatan otot. Pria yang mengonsumsi creatine dapat meningkatkan kinerjanya di gymnasium, serta meningkatkan massa otot. Bahan-bahan seperti Maca Root dan L-Arginine yang dapat Anda temukan di suplemen peningkatan pria SizeGenix sangat bagus untuk kesehatan dan vitalitas secara keseluruhan. Anda juga dapat menemukan bahan-bahan seperti muira puama, dan cistanche di banyak suplemen tambahan. Natural ini bagus untuk libido dan fungsi seksual juga.
Suplemen lain yang dapat meningkatkan kinerja pria adalah seng. Mineral ini ditemukan dalam jumlah tinggi di kelenjar prostat dan membantu produksi sperma dan kadar testosteron. Kekurangan zinc dapat menyebabkan penurunan libido, fungsi kekebalan tubuh yang buruk, dan rambut rontok. Seng dapat ditemukan dalam banyak makanan seperti daging merah, unggas, sereal sarapan yang diperkaya, kacang-kacangan, dan kacang-kacangan.
Multivitamin
Multivitamin adalah suplemen yang mengandung berbagai vitamin dan mineral. Jenis suplemen ini dapat membantu pria yang ingin memastikan mereka mendapatkan nutrisi penting yang cukup dalam makanan mereka. Ada banyak multivitamin yang berbeda di pasaran, jadi penting untuk melakukan riset dan menemukan yang sesuai dengan kebutuhan Anda.
Multivitamin dapat sangat bermanfaat bagi pria yang memiliki pola makan yang buruk atau tidak sehat. Jika Anda tidak makan banyak buah dan sayuran, misalnya, mengonsumsi multivitamin dapat membantu mengganti beberapa nutrisi yang hilang. Ada juga multivitamin khusus yang dirancang untuk kesehatan pria. Suplemen ini mungkin mengandung natural atau bahan lain yang bermanfaat untuk kesehatan prostat, kesehatan jantung, dan masalah lain yang umum terjadi pada pria.
Jika Anda tertarik untuk mencoba suplemen multivitamin, bicarakan dengan dokter Anda terlebih dahulu. Dia dapat membantu Anda memilih yang tepat untuk Anda dan dapat memberi tahu Anda jika ada potensi interaksi dengan obat yang Anda pakai. Pastikan untuk mengikuti petunjuk pada label dan hentikan penggunaan jika Anda mengalami efek samping.
protein
Protein merupakan nutrisi penting bagi pria yang ingin menjaga kesehatan tubuh. Protein membantu membangun otot, dan juga dapat membantu Anda menurunkan berat badan atau mempertahankan berat badan Anda saat ini. Ada banyak jenis suplemen protein yang tersedia, jadi temukan yang sesuai dengan gaya hidup dan kebutuhan Anda. Jenis suplemen protein yang paling populer adalah protein whey dan kasein.
Protein whey adalah protein yang cepat dicerna yang sempurna untuk setelah berolahraga, sedangkan protein kasein adalah protein yang lambat dicerna yang dapat dikonsumsi sebelum tidur untuk membantu Anda mempertahankan massa otot. Ada juga suplemen protein nabati yang tersedia jika Anda tidak makan daging atau produk susu.
Protein rami, misalnya, adalah protein nabati berkualitas tinggi yang kaya akan asam lemak omega dan serat. Ini juga mengandung semua asam amino esensial yang dibutuhkan untuk membangun otot. Jika Anda mencari suplemen protein ramah vegan, protein rami adalah pilihan yang bagus.
Minyak ikan
Minyak ikan adalah suplemen yang bagus untuk dikonsumsi untuk kesehatan secara keseluruhan. Ini tinggi asam lemak omega, yang bermanfaat bagi jantung, otak, dan kulit. Selain itu, minyak ikan memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengatasi nyeri sendi dan pembengkakan. Jika Anda tidak makan ikan secara teratur, atau jika Anda sedang mencari cara mudah untuk meningkatkan asupan omega Anda, suplemen minyak ikan adalah pilihan yang baik.
Cari merek yang menawarkan produk berkualitas tinggi dan baca labelnya untuk memastikan Anda mendapatkan dosis yang tepat. Dan seperti biasa, konsultasikan dengan dokter Anda sebelum memulai rejimen suplemen baru. Minyak ikan dapat diambil dalam bentuk pil atau ditambahkan ke smoothie atau shake makanan.
Probiotik
Probiotik adalah jenis bakteri menguntungkan yang dapat ditemukan di beberapa makanan dan suplemen. Mereka membantu mendukung kesehatan usus, yang penting untuk kesehatan secara keseluruhan. Probiotik telah terbukti meningkatkan suasana hati, fungsi kognitif, dan tingkat energi, serta mengurangi peradangan dan meningkatkan penurunan berat badan. Jika Anda ingin menambahkan probiotik ke dalam food regimen Anda, carilah suplemen yang mengandung pressure Lactobacillus atau Bifidobacterium. Anda juga bisa mendapatkan probiotik dari makanan fermentasi seperti asinan kubis, kimchi, dan yogurt.
Pra-Latihan
Saat memilih suplemen pra-latihan, penting untuk mempertimbangkan tujuan Anda. Jika Anda mencari peningkatan massa otot, maka carilah produk yang mengandung creatine. Jika Anda mencari daya tahan yang lebih baik, carilah produk yang mengandung kafein dan BCAA. BCAA adalah singkatan dari asam amino rantai cabang, yang merupakan bahan penyusun protein.
Penting juga untuk mempertimbangkan alergi atau kepekaan yang mungkin Anda miliki. Beberapa bahan dalam suplemen pra-latihan dapat menyebabkan reaksi yang merugikan, seperti sakit kepala atau mual. Pastikan untuk membaca label dengan cermat untuk memastikan Anda tidak mengonsumsi bahan apa pun yang dapat menyebabkan reaksi yang merugikan.
Banyak suplemen berbeda di pasaran dapat meningkatkan kesehatan Anda, tetapi enam yang tercantum di sini adalah tempat yang baik untuk memulai. Jika Anda sedang mencari cara untuk meningkatkan energi Anda, meningkatkan massa otot Anda, atau hanya merawat diri sendiri dengan lebih baik, pertimbangkan untuk mencoba suplemen ini.
